这些食品的营养价值并不高

这些食品的营养价值并不高

凤梨酥、橙子味饮料、巧克力派、鸡柳等零食都是孩子的最爱，但是这些食品的营养价值并不高，尤其是带以下字眼的零食，建议妈妈们少买或不买。

1、带酥或派字食品

带酥字的食品，基本都是美味的代言词，要不酥脆可口，要不酥软香甜。芒果酥、凤梨酥、榴莲酥、酥皮点心、起酥面包等等都属于这类食品。

不建议妈妈给宝宝购买。因为要保证酥脆香甜的口感，制作过程中必须要加入大量黄油等油脂。就市面上常见的酥类甜点来说，糖、脂肪及能量含量普遍较高，大部分产品的脂肪含量能达到20%40%，多吃必然有害健康。

如：榴莲酥，很多榴莲酥中并没有真正的榴莲成分，多数独特香味只是来自于榴莲香精。

除了酥类点心，牛角面包等起酥面包也是重灾区，虽然是口感最好的面包，但脂肪含量一般都在30%左右，不宜多吃，尤其不能给孩子多吃。

此外，蛋黄派、巧克力派、苹果派等名字里带派的食品，营养价值高的天然成分比例也较低，而糖、脂肪、香精和多种食品添加剂是它们迷人口感的主要原因。

2、带味字食品

香草味蛋糕、草莓味月饼、芒果味汽水等口味越来越多了，一种食品往往有多种口味。这些食物尝起来有水果味，往往不过是加了一些香精。香精只是一些化学合成物质，并不能提供人体必需的营养素，如糖、脂肪、蛋白质及微量元素，多吃没有好处。

这些带味字的食品往往还含有很多糖分，容易让人摄入过多的糖和热量。

3、带脆字食品

脆字多见于受儿童喜欢的膨化小食品，具有酥、脆、香、甜等味道特点。

这类食品要添加蓬松剂和大量脂肪，才能实现香脆的口感。这类食品营养价值很低，水分极少，稍不小心，就容易摄入大量热量，引发肥胖。

孩子长期食用这类食品，对他们的大脑和体质发育都是有害无益的。经常吃膨化食品对儿童的伤害是很大的，因为膨化食品含铅量较高。

4、带柳字食品

蟹柳、鱼柳、牛柳、鸡柳、猪柳在很多人心目中，这些食品由肉制作而来，是营养健康的代名词。

然而，速冻后煎炸的牛柳、猪柳、鸡柳等，外面裹了厚厚的面粉，一口下去可能半口以上都是吸了大量油的淀粉，长期吃非但对人体没有好处，反而可能增加肥胖的风险。

为了获得更好的口感，猪柳中一般会额外添加比较多的肥肉、适量的淀粉，营养价值要远远低于纯猪肉。

蟹柳其实不是蟹肉做的，而是一种冷冻鱼糜的仿生食品，其中含有淀粉和多种添加剂，但至少它含有鱼肉成分，而且脂肪含量很低，营养价值要高于其他几种食品，但也建议少吃。

TAG标签：