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秋天寒冷,是养生的关键时期

发布时间:2022-06-23 02:00:09 阅读: 来源:纱剪厂家
秋天寒冷,是养生的关键时期

秋天寒冷,是养生的关键时期时间过得真快啊,一眨眼炎热的夏季就过去了,忽然之间变成了秋天。秋天是一个收获的季节,市场上新鲜又营养的食材也逐渐多了起来。现在正值换季期,大家吃饭不仅要美味诱人,还要健康有营养才行。现在是养生的关键时期,只有营养充足,才能提高自己的免疫力,不会容易生病。食补就是最好的养生方式。秋天寒冷,是养生的关键时期,一定要多吃市场上的这种食材。这种食材就是大白菜。大白菜是生活中很长常见的一种食材,还可以和面条一起做着吃。小编今天给大家介绍的就是美味大白菜的做法。大白菜海参面配料:大白菜叶2片、西红柿1颗、海参1勺、挂面适量、精盐1勺、花生油适量烹饪步骤:1.大白菜洗净切丝2.西红柿洗净切成小块3.泡发的海参切成片4.准备好挂面5.锅里放油烧热,倒入西红柿翻炒6.西红柿炒出汁倒入大白菜7.继续翻炒至大白菜变软,加入适量的清水8.煮开再倒入切好的海参9.加入挂面10.把挂面煮熟,加入盐调味即可烹饪小贴士:1.白菜是我国原产蔬菜,有悠久的栽培历史。据考证,在我国新石器时期的西安半坡原始村落遗址发现的白菜籽距今约有6000年7000年。2.如今的白菜种类很多,北方的白菜有山东胶州大白菜、北京青白、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。南方的白菜是由北方引进的,其品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等,都是优良品种。3.白菜为东北及华北冬、春季主要蔬菜。菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍,外层脱落的菜叶尚可作饲料。4.白菜所含蛋白质和维生素多于苹果和梨,所含微量元素亦很突出,其中锌的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多。

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