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男性增强体质提高免疫的冬季食谱

发布时间:2019-10-17 20:10:02 阅读: 来源:纱剪厂家

男性冬季很容易出现体质虚弱啊或者是一些疾病的发生,所以一定要提高体质,减少疾病,这样的话才能让身体保持一个健康的状态哦,男性如何增强体质的呢,下面的这些冬季食谱是不错的选择,一起来看看这些食疗的功效和做法吧。

山药枸杞子汤

原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。

做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁,耗伤阴精,中医称之为“竭”,常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。这样的一道甜品适合多种人群,可以有缓解气血不足啊或者是精力差等情况的男性朋友们,还可以有补肾强精的作用。

木瓜海带乌鸡汤

原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。

做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。

海蛤墨鱼汤

原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。

做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。

关于男性增强体质减少疾病的一些食疗方法,大家都学会了吧,其实是很简单的哦,这些食谱具有丰富的维生素和矿物质,还有微量元素,补充蛋白质,容易消化和吸收,而且还可以促进食欲。对于提高免疫力减少疾病增强体质有一定的效果哦。

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