这6种食物或许会伤“胰岛”

这6种食物或许会伤胰岛

糖尿病在现今社会并不算罕见，在以前如果得了糖尿病无疑是被宣判了死刑，现在随着医疗技术的进步。虽然对于糖尿病并不能彻底治愈，但是控制稳定却不难，只要遵照医嘱积极治疗，控制好血糖，严防糖尿病并发症的出现，几乎不会对身体和生活造成太大的影响。

要说哪种因素对于血糖的影响最大，无疑就是饮食了。不正确的饮食会影响到胰岛素的分泌，造成血糖上升，从而使得胰岛慢慢失去了原有的活性，这样就会加大糖尿病并发症的出现。

不少血糖高的人可能都认为只要不吃甜食就可以控制好血糖，殊不知吃下了自认为健康的食物，反而造成血糖上升，导致了糖尿病的发作。

对于血糖偏高的人来说，不止是甜食不能吃，这几种食物也会伤害到胰岛，能不吃就不吃。

这6种食物或会伤胰岛，血糖高的人能少吃就少吃

1、坚果

坚果在大家印象中可是健康的代名词，人们都认为多吃坚果可以为身体补充营养素，有益身体健康。

虽然坚果营养价值高，但是里面所含油脂也是非常高的，如果不加节制过量食用，就会给加重身体负担，促使血糖上升，伤害到健康，所以血糖高的人要少吃。

2、速泡糊粉

大家平时常见的芝麻糊，藕粉，豆奶粉，核桃粉等速泡糊粉，因为冲泡方便，饱腹又好吃，深受人们喜爱。不过这类食物里面含有大量的你看不见的糖，经常大量食用的结果就是会加重胰岛的工作负担，进而损伤胰岛，导致糖尿病的发生。

3、油炸食物

炸鸡，炸鱼，薯条等油炸食物看起来和糖没有半点关系，不少血糖高的人就认为能够放心地吃。

其实油炸食物中虽然含糖量不高，但是油脂高啊，如果血糖高的人经常吃这种高油脂的食物，就会损害到胰岛，让血糖飙升。

4、加工食物

香肠，培根，火腿等加工食物，方便食用味道也不错，有些人图省事，就会选择这些作为配菜来吃。不过这类食物因为加工步骤非常繁琐，里面往往会添加大量的色素，添加剂，防腐剂等成分，经常大量食用就会让血糖变得不稳定，伤害到胰岛。

5、碳酸饮料

碳酸饮料喝起来非常过瘾，清凉又解渴，是很多年轻人的最爱。不过喝多了却没有好处，它里面的糖分含量是很高的，喝多了会让胰岛丧失活性，让糖尿病找上门来。所以血糖高的人要少喝碳酸饮料，以及奶茶等高糖饮料。

6、火龙果

火龙果吃起来并不太甜，而且富含膳食纤维，有利肠胃蠕动，改善便秘。所以有些血糖高的人认为吃火龙果对血糖没有影响，就总爱买些来吃。

这种想法可是大错特错的。火龙果虽然吃起来不怎么甜，但是它的含糖量并不低，经常吃会影响到血糖的控制，让血糖上升。

血糖高的人除了要少吃以上这六种食物外，平时还要注意通过饮食调理来控制好血糖。比如可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，按照配方比例制作成青钱柳牛蒡茶泡水喝，对降低血糖，血压，血脂，养护心血管都大有益处。

此外，在管好嘴的同时，多运动，在运动前后做好血糖监测，根据监测结果调整自己的运动量和饮食，这样才能更好地控制住血糖，不让它给身体添乱。

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