孕期便秘,多吃这些食物
发布时间:2022-06-30 07:01:48
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孕期便秘,多吃这些食物怀孕期间有便秘的现象是非常不好的,这样会导致身体新陈代谢功能发生紊乱,内分泌也有可能会失调,一些微量元素分配不够均衡,这样就容易使皮肤色素发生沉着的现象,甚至还伴随有骚痒等症状。那么孕妇孕期便秘怎么办呢?便秘多吃哪些食物好呢?日常要如何预防便秘?孕晚期严重便秘怎么办1、每天吃12根香蕉熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。3、生吃苹果生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。5、鼓励孕妇多喝水有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。6、适当的活动孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。萝卜丝鱼汤相关
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