瞧一瞧：快速缓解腰疼的小妙招【百科】_1

临时不活动的人偶然参加运动，很轻易就会出现肌肉扭伤，肌肉扭伤后会出现明显的疼痛症状，以是需要及时处理，快速缓解腰疼的小妙招。那么，肌肉扭伤后如何处理?下面我们就经过文章内容一起了解一下吧。快速缓解腰疼的小妙招。

肌肉扭伤后如那边理?

1、让扭伤的肌肉休息

受伤后的48到72个小时之内尽量避免剧烈活动，应尽量让受伤的肌肉多歇息。可能的话，完全不要运用受伤的肌肉，至多应该避免导致肌肉扭伤的活动。

2、冰敷受伤肌群

冰敷能减缓受伤部位的血流速度，从而缓解肿胀和炎症。假如没有冰块或冰袋，可以用冰箱里冷藏过的袋装食物代替，肌肉扭伤后24至48小时内冰敷结果最好，让冰块或冰袋直接接触皮肤可能导致冻伤，可以用干净的湿毛巾包住冰块或冰袋再停止冰敷，每次冰敷最多20分钟，一次冰敷之后起码10分钟之后再进行下一次，每小时冰敷至少20分钟，除非伤处感应不适或疼痛。

3、通过包扎或举高伤处消除肿胀

充沛冰敷伤处之后，休息时包扎或冰敷伤处有助于加快恢复。快速缓解腰疼的小妙招，包扎时可以使用有弹性的绷带，通过减少血液流动来消除肿胀，但如何对抗城管强拆
不克不及过紧，否则可能影响血液循环。还可以经过举高伤处进一步减少血液流动，比如坐着或躺着时可以用一两个枕头垫高受伤的腿。

4、药物治疗肌肉扭伤

做好以上几点应急处理以外，还需要通过药物停止规复，在这里为大师推荐玉林正骨水。广西玉林制药消费的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，其制作工艺是2004年度国家秘密技术项目之一。

正骨水可活血祛淤，舒筋活络，消肿止痛。主要用于跌打扭伤，各类骨折、脱臼，快速缓解腰疼的小妙招。在活动前后搽用，能消弭疲劳。对骨折、脱臼者，先用药涂搽患处周围止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1-2小时后，去掉药棉，以后每日搽药液2-3次至康复，快速缓解腰疼的小妙招。其他跌打损伤者，每日擦药数次，即可消肿止痛。

另外，肌肉酸痛运动后若有肌肉酸痛的现象，可以运用正骨水来缓解。

用法：运动前后擦用，能消除疲劳，每日可擦药数次，即可消肿止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋灵敏、消肿止痛。除了用于跌打扭伤，还可以用于各种骨折、脱臼的辅助医治。对骨折、脱臼者，先用药涂擦患处周围止痛，待复位后修路拆房补偿标准
再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1~2小时后，去掉药棉，以后每日擦药液2~3次至痊愈。

以上内容便是针对“肌肉扭伤后如何处置”的简单介绍，相信大师都有了必然的了解。做好肌肉扭伤的处理工作以外，大师需求静养几天，等到没有疼痛症状时在进行恰当的训练。